入伏|夏天孕妇缺氧该如何改善？

       氧气是我们人类不可缺少的物质，虽然看不见摸不着，但是如果失去氧气，人活不了多久。孕妇在怀孕的时候，氧气更是给孕妇及胎儿健康的保障。如果孕妇缺氧或者胎儿缺氧都是很危险的，因此，孕妈妈要给予十分的重视。

怀孕初期呼吸困难，可能是因为早孕反应所致。这个时候，孕妈妈常常感到倦怠、心悸，这时候的呼吸困难是心因性呼吸困难。激素水平升高也会使呼吸加速。

怀孕中期，孕妈妈已经开始适应怀孕过程，身体的荷尔蒙循环系统也已经有所改变。胎儿迅速生长，这个时候孕妈妈有可能因为贫血而导致呼吸困难。血容量的增加，孕妈贫血加重了心脏负担，因此导致孕妈妈的呼吸变得更加急促。

孕晚期孕妇呼吸困难的现象较常发生。怀孕晚期，子宫不断增大，增大的子宫把横膈膜向上顶起，导致胸腔变小，对隔膜的压力增大，由此影响了心肺的活动；胎儿不断长大，体内需氧量增加，因此促使孕妇不得不加快呼吸，这时孕妈会采用短而浅的呼吸，以增加呼吸到肺脏的氧气量，因此会感觉呼吸困难。

怀孕早期，准妈妈容易遇到严重孕吐的状况，此时要适当补充电解质液体，以避免脱水现象，有时也可以食用维生素B6，稍微缓解这些不适。当然也要有足够休息，才能让心脏调整适应，减少呼吸困难的现象。

 一般而言，整个孕程体重以增加12-15公斤为最适当，增加过多的体重只会造成准妈妈心脏的负担、脊椎的压迫和循环的压力。建议准妈妈减少糖分的摄取，增加蛋白质的摄取，如此一来体重增加就不会虚胖、水肿。另外，也可以尝试利用红豆水消除体内水气，也是个不错的方法。

到了怀孕30周左右，准妈妈又会遇到心因性的呼吸困难，这时候的应对方法，只有减少活动，才能让身体适应。当喘了几个星期，情况渐渐好转，接下来即将面对产痛刺激心脏，造成心脏的负担增加，喘的现象再度出现。

帮助吸氧  增加吸氧，孕妈妈可以到环境比较好的地方散散步，呼吸新鲜空气，孕期一旦发现缺氧，孕妈妈要积极采取措施，及时吸氧，避免过量，必要时去医院吸氧。

孕妇缺氧对胎儿的影响是非常大的。孕早期缺氧容易导致胎儿流产或畸形。长期缺氧会使胎儿宫内发育迟缓，脑细胞在发育过程中细胞数目减少，影响智力发育，待宝宝出生后反应迟钝，呆傻，影响胎儿的健康发育。建议孕妇要保持心情舒畅，适当的到户外散步，呼吸一下新鲜空气。室内要注意通风，多做深呼吸。避免劳累，保证充足的睡眠。饮食方面要营养均衡，合理搭配，定期检查，随时了解胎儿情况。

1、定期产检

每一次产检是对孕妈妈和胎儿健康情况的评估，孕妈妈千万不要偷懒哦，一定要按时去产检。

2、正确的睡姿

在孕中晚期，孕妈妈应采用左侧卧睡姿，可以牵制子宫的向右旋转，保护子宫韧带和系膜免受拉伸，从而缓解子宫的供血不足，避免胎儿缺氧情况的发生。

3、适量的运动

孕妈应当适量运动，比如走路、散步、游泳等，既能预防胎儿缺氧，又能为顺产做准备。

4、注意心情调节，多呼吸新鲜空气

孕妈妈平常要注意心情调节，早晚多去散步。多去公园的树下逛逛，呼吸新鲜空气。

5、饮食均衡

孕妈妈应注意饮食均衡，贫血的孕妈还要多补血

6、及时吸氧，但不能过量

家里可以备一个吸氧机，一天吸氧2次，早上一次，下午一次，每次半个小时，让呼吸更加顺畅，如果缺氧严重，需要遵医嘱，吸氧后做胎心监护，直到合格。